洪醫師的提神醒腦小秘訣：合谷穴

大家有冇試過打牌越打越想睡覺？這種情況對於喜歡與朋友聚會的人來說，無疑是個大煞風景。當我們的精神狀態不佳時，無論是遊戲、工作，還是日常生活，都會受到影響。今天，洪醫師就來和大家分享一個簡單卻有效的提神方法——合谷穴！

什麼是合谷穴？

合谷穴位於我們的手部，具體位置是第一、二掌骨之間，也就是俗稱的「虎口」。這個穴位在中醫中被認為是非常重要的腧穴，能夠促進全身的氣血流通，幫助提高注意力和集中力，特別適合長時間需要精神集中的場合幫助我們提神醒腦，有效緩解疲勞。除此之外，合谷穴也被廣泛用於緩解頭痛、牙痛和頸部不適等症狀，能夠刺激合谷穴能夠幫助緩解緊繃的肌肉，降低疼痛感。

如何刺激合谷穴？

1. 找到合谷穴：用另一隻手的拇指按壓虎口部位，感到一些微微的凹陷。

2. 輕柔按壓：用力按壓合谷穴，保持幾秒鐘，然後放鬆。

3. 重複動作：可以每次按壓10-15次，感覺到手部有些微熱感時，效果會更好。

   
   

提神的其他方法

除了刺激合谷穴，這裡還有幾個小技巧可以幫助你保持清醒：

• 喝水：保持水分充足有助於提高精神狀態。

• 做深呼吸：深呼吸幾次，能夠增加氧氣供應，讓你精神百倍。

• 適量運動：短暫的活動或伸展運動，能夠促進血液循環，讓你更有活力。

記得參考洪煊宜醫師在社交平台(Instagram ＠babyj_jessica)上分享的按摩合谷穴的方法，讓自己在打牌、工作或任何需要集中精神的時候，都能保持清醒！希望這些小技巧能幫助大家在生活中贏得更多的成功與樂趣。洪醫師祝大家贏多啲，保持活力，享受每一刻！

預約中醫咨詢

想知道更多最新中醫養生資詢，記得追蹤洪醫Instagram (@babyj_jessica)