艾灸備孕：在家可以做嗎？灸邊度、幾耐一次、甚麼時候要停

艾灸為甚麼適合備孕

艾葉性溫，燃燒時產生的溫熱與藥性透過穴位進入經脈，中醫稱為「溫通」：溫養下焦、散寒、推動氣血。怕凍、手腳冰冷、小腹怕凍、經血有血塊、面色淡白的人最適合。它不是催促身體，而是為身體提供溫度與動力，讓氣血流到該去的地方。

常用的五個穴位

實際用哪幾個，由醫師按體質決定。有內熱、口乾、暗瘡明顯的人，艾灸要減量甚至暫停，不是人人適合。

在家艾灸的做法

• 先由醫師教一次：穴位位置、距離、時間，第一次在診所學會，回家才做。
• 懸灸：艾條點燃後距離皮膚約三厘米，感到溫熱而不燙為準，每個穴位 10 至 15 分鐘。
• 次序：先腰背後腹部，先上後下。
• 頻率：一般每星期兩至三次，經期量多時暫停；具體由醫師按你的週期安排。
• 環境：通風但不吹風，灸後兩小時內不要沖涼、不要飲凍飲。

備孕期間要留意的時間點

• 經後期至排卵期：艾灸最適合的階段，可以按醫師安排正常做。
• 排卵後：有機會已經受孕，腹部穴位的艾灸要先問醫師，多數會改為只灸下肢或減量。
• 確認懷孕後：請立即告訴醫師，腹部艾灸一律停止，其他穴位由醫師決定。
• 發燒、皮膚破損、極度疲倦：當日不灸。

常見問題

• 艾灸盒、無煙艾條可以嗎？ 可以，方便在家使用；效力比明火艾條溫和，時間可以稍長。
• 灸完皮膚紅了正常嗎？ 輕微泛紅正常，幾小時內會退；起水泡就是太近或太久，要停一停並告訴醫師。
• 可以只靠艾灸備孕嗎？ 艾灸是配合的方法，適合偏寒與氣血不足的人；體質有其他問題仍要配合中藥或針灸，由醫師判斷。

首次體驗已包括艾灸或 Indiba 溫熱項目其中一項，醫師會教你在家配合的方法。可到 備孕體質調理 頁面了解詳情。