足底筋膜炎
中醫補肝腎，活血祛寒，緩解足底疼痛
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什麼是足底筋膜炎？
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）為足底筋膜發炎或病變，導致足跟及足底疼痛的一種常見足部疾病。
約80-90%患者可在1年內經保守治療改善，好發於40至60歲人群及經常站立或跑步的人士。
識別症狀
主要症狀包括：
- 腳跟底部及足底（足弓附近）疼痛
- 早晨起床或久坐後第一步踏地時痛感最強烈
- 行走數步後疼痛減輕
- 長時間站立或走路後疼痛再次加劇
伴隨症狀：
- 刺痛、灼熱或鈍痛感
- 腳底肌肉及跟腱緊繃感
了解成因
西醫觀點：
- 足底筋膜長期受壓或反覆拉伸
- 微小撕裂產生組織退化
- 膠原蛋白崩解與疤痕形成
- 壓力來源：肥胖、長時間站立、不當鞋履
- 足部結構異常（扁平足）
中醫觀點：
- 肝腎虧虛：肝主筋，腎主骨，虧虛則筋骨失養
- 寒濕阻絡：寒濕侵襲，經絡閉阻
- 氣血虛弱：氣血不足，經絡不通
了解足底筋膜炎的嚴重程度
輕度
晨起疼痛，活動後緩解，不影響日常生活。
中度
持續疼痛，影響行走和站立，需治療緩解。
重度
劇烈疼痛，嚴重影響日常活動，可能伴有骨刺。
治療方案
中醫治療方法：
- 針灸疏通經絡，活血止痛
- 推拿松解筋膜粘連
- 拔罐祛寒除濕
- 衝擊波刺激組織修復
- 內服中藥補肝腎、祛寒濕
中醫治療優勢：
- 補肝腎、活血祛寒、疏通經絡
- 促進炎症吸收和組織修復
- 縮短療程，提高治療效果
- 一般副作用較少，適合長期調理；如有不適請即時告知醫師
足底筋膜炎在心宜怎樣處理
首次到診會做甚麼、一般要做幾多次、收費怎樣計——先講清楚，再決定要不要來。
首次到診會做甚麼
- 1
問診
是否晨起落地第一步最痛、久坐後起身痛、走多久後減輕或加重；鞋款、站立時間與近期運動量。
- 2
檢查
足跟內側壓痛、足弓與小腿後肌群緊張度、步態觀察；分辨跟骨骨刺、跟腱炎或神經卡壓。
- 3
治療
針灸然谷、太谿、承山及足底阿是穴，小腿後肌群手法鬆解；慢性者配合衝擊波，急性期以針灸與艾灸為主。
- 4
交代
小腿與足底拉筋方法、鞋墊與鞋款選擇、晨起落地前先做腳踝活動。
一般要做幾多次
一般每週 1 至 2 次，6 至 8 次為一個階段；病程超過半年者需較長時間，並要配合每日拉筋，成效因人而異。
收費怎樣計
- 首次體驗 $498
- 診金、痛症檢查、針灸／推拿、儀器治療及 3 日中藥沖劑
- 之後以療程計
- 療程平均每次 $693–$840（5／10／15 次療程），實際次數由醫師按情況建議
- 只診症配藥
- 普通科診金 $120（60 歲或以上 $100），中藥按劑另計
三間分店收費一致，可用長者醫療券。完整收費表 →
醫師提醒
- 小腿後側太緊是足底筋膜炎最常見的源頭，拉小腿往往比按腳底更重要。
- 赤腳踩硬地板與平底薄鞋會令病情反覆，室內宜穿有承托的拖鞋。
- 晨起先在床上活動腳踝、拉一拉足底再落地，可減輕第一步的痛。
以下情況，請先求診西醫或做檢查
中醫調理可以之後配合，但這些情況要先排除急症。
- 足跟紅腫發熱
- 外傷後突然劇痛無法負重
- 腳底麻木或灼痛沿腳趾放射
常見問題
關於足底筋膜炎的常見疑問解答
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參考資料
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2022). Plantar Fasciitis Guidelines.
- 中醫古籍《傷科匯纂》足痹論治.
- Journal of Foot and Ankle Research (2021). Plantar Fasciitis Management.
- 國家中醫藥管理局. (2020). 《足底筋膜炎中醫診療指南》.