備孕專題
25 篇文章・4 個專症頁・由註冊中醫師撰寫
備孕調理是心宜婦科最多人問的題目。中醫以三個月經週期為一個階段：先調經、再暖宮養內膜、配合排卵期用藥與針灸；已進入生殖科療程者，則按取卵、移植的時間表配合，不會自行加減醫生的方案。備孕是兩個人的事，男士精子質素同樣有文章講。
以下 25 篇文章由三位醫師分別撰寫，涵蓋體質分型、宮寒、排卵期怎樣看、黃體期不穩、35 歲後備孕、小產後調理，以及湯水食療。看完想做體質評估，可先做 $498 首次體驗。
備孕文章（25 篇）
配合生殖科／IVF2 篇
男士備孕3 篇
精子活力低、數量少：中醫男科的調理方向
精液報告寫「活力偏低」「數量偏少」，很多男士第一反應是沉默。朱杰生醫師從中醫男科角度講解精子與腎精、濕熱、氣血的關係，三種常見證型的調理方向，以及為甚麼要以三個月為一個觀察階段。
熬夜、飲酒、久坐、焗桑拿：男士備孕最常見的四個習慣問題
男士備孕，改習慣往往比食藥更關鍵。朱杰生醫師從中醫角度逐一講解熬夜、飲酒、久坐、高溫環境怎樣影響精子質素，各自對應的體質偏差，以及三個月內可以做到的具體調整。
腰痠、疲倦、性慾減退：男士「腎虛」是甚麼？與備孕有甚麼關係
「腎虛」是男士最常聽到卻最少人講得清楚的詞。朱杰生醫師解釋中醫「腎」的意思、腎陽虛與腎陰虛的分別、怎樣分辨自己屬哪一種，以及備孕期間補腎的正確做法與常見誤區。
體質、調經與生活20 篇
備孕先調體質：中醫常見的五種備孕體質，你屬哪一種？
備孕不只是補身。林純青醫師從中醫角度，講解陽虛、氣血不足、肝鬱、痰濕、血瘀五種常見體質的表現、調理方向與生活建議，讓你知道自己屬哪一種，再有目標地準備身體。
手腳冰冷、小腹怕凍：中醫講的「宮寒」是甚麼？備孕前怎樣暖身
「宮寒」不是一個病名，而是一組寒象。林純青醫師解釋宮寒的成因與表現、怎樣分辨自己是否偏寒，以及艾灸、Indiba 溫熱項目、食療與生活習慣四方面的暖身方法。
備孕第一步是調經：月經告訴你的四件事
月經是身體每月一次的「報告」。林純青醫師教你從週期、經量、經色與經痛四方面讀懂自己的月經，了解中醫怎樣以「調經」作為備孕的起點，以及甚麼情況應同時求醫。
備孕不是一個人的事：男士備孕的中醫調理
備孕往往只有女方在努力，但男士的體質、作息與生活習慣同樣重要。林純青醫師從中醫「腎精」與氣血的角度，講解男士備孕常見的四類體質偏差、生活上最影響狀態的五個習慣，以及甚麼時候應該接受檢查。
備孕要調多久？為甚麼中醫以三個月經週期為一個階段
「調幾耐先可以開始？」是備孕診症最常被問的問題。林純青醫師解釋卵子成熟的時間、三個月經週期作為一個觀察階段的原因、每個階段醫師會看甚麼，以及甚麼情況可以邊調邊試。
排卵期怎樣看？基礎體溫、白帶與中醫講的「氤氳之時」
很多人備孕只靠排卵試紙，卻不知道身體本身有清楚的信號。林純青醫師教你從基礎體溫、白帶變化與體感三方面認識排卵期，解釋中醫「氤氳之時」的意思，以及排卵期前後的調理重點。
睇晒 20 篇
子宮內膜偏薄：中醫從哪裡入手？
檢查報告寫「內膜偏薄」，很多人第一時間想到補雌激素。林純青醫師從中醫角度解釋內膜與腎精、氣血、血瘀的關係，講解三種常見類型的調理方向，以及正在接受生殖科療程時中醫怎樣配合。
經前點滴出血、經期偏短：黃體期不穩對備孕有甚麼影響？
月經來之前已經有幾天啡色分泌，或者高溫期只有八九天，這些細節常被忽略，卻與着床息息相關。林純青醫師解釋黃體期的意思、中醫脾腎兩虛與肝鬱的關係，以及經前期調理的重點。
多囊卵巢（PCOS）備孕：中醫從痰濕、腎虛、肝鬱三條線調理
多囊卵巢是備孕女士最常見的診斷之一，月經稀發、體重難控制、暗瘡與多毛令人困擾。洪煊宜醫師講解多囊在中醫的三種常見證型、各自的調理方向，以及飲食與作息怎樣配合。
壓力大、睡不好會影響備孕嗎？中醫講的「肝鬱」與月經、排卵的關係
「放鬆一點就會有」這句話令很多備孕女士更焦慮。洪煊宜醫師從中醫角度解釋壓力與睡眠怎樣透過「肝」影響週期與排卵，講解肝鬱的三種表現，以及安神疏肝的調理方向與可以自己做的事。
備孕期間濕疹、暗瘡發作：中醫怎樣處理？用藥要留意甚麼
備孕期間皮膚出問題，最怕的是「甚麼藥都不敢用」。洪煊宜醫師講解為甚麼備孕階段皮膚容易反覆、中醫怎樣同時兼顧皮膚與週期、內服與外用的選擇原則，以及哪些情況要先告訴醫師。
經痛、經血有血塊、經色暗：血瘀體質對備孕的影響
每次月經都要食止痛藥、經血一塊一塊、顏色暗紫，這些是血瘀的典型信號，也是備孕常被忽略的一環。洪煊宜醫師講解血瘀怎樣形成、與寒、氣滯、熱的三種夾雜，以及活血通絡的調理方向與注意事項。
備孕期間可以針灸嗎？針灸調氣血的作用、常用穴位與注意事項
針灸在備孕調理中用得很多，但不少人有顧慮：會不會痛？排卵後可以做嗎？洪煊宜醫師講解針灸在備孕的角色、常用穴位分佈、不同週期階段的做法，以及甚麼情況要暫停。
35 歲後備孕：中醫講的「高齡」是甚麼意思？怎樣調理
35 歲之後備孕，最常聽到的是「高齡」兩個字，令人未開始已經緊張。洪煊宜醫師從中醫角度解釋年齡與腎氣的關係、35 歲後常見的三種體質變化，以及調理的重點與先後次序。
小產後幾耐可以再備孕？中醫怎樣調理身體與情緒
小產之後，身體與情緒都需要時間。洪煊宜醫師講解小產後常見的三種身體狀態、中醫「小月子」的調理重點、幾時可以再開始備孕，以及情緒低落怎樣一併處理。
備孕湯水食療：分體質先好補，五種體質各有一套
備孕一定要煲湯進補？補錯體質反而添亂。洪煊宜醫師按陽虛、氣血不足、肝鬱、痰濕、血瘀五種常見備孕體質，講解各自適合與不適合的食材、湯水方向，以及所有備孕女士都要留意的四個飲食原則。
備孕前要唔要「清一清」？排毒、斷食、急減肥的三個誤區
不少人備孕前想先「清一清身體」：排毒餐、斷食、三個月急減十磅。洪煊宜醫師講解為甚麼這些做法反而消耗氣血、影響月經，甚麼情況才真正需要「先清後補」，以及備孕前減重的正確節奏。
腰痠、腰冷、夜尿多：腰是腎的家，備孕前為甚麼要先顧腰
備孕的人常常只顧小腹，忽略了腰。洪煊宜醫師解釋中醫「腰為腎之府」的意思、腰痠腰冷與腎氣的關係、久坐上班族最常見的三種腰部問題，以及艾灸、針灸與日常護腰的方法。
腸胃差、吸收唔好，補幾多都冇用：脾胃與備孕的關係
備孕補了很久沒有起色，問題可能不在補甚麼，而在吸收。洪煊宜醫師解釋中醫「脾胃為氣血生化之源」的意思、三種常見的脾胃問題怎樣拖累備孕，以及先調腸胃再補身的做法。
艾灸備孕：在家可以做嗎？灸邊度、幾耐一次、甚麼時候要停
艾灸是備孕調理中最常用、也最適合在家配合的方法。洪煊宜醫師講解艾灸為甚麼適合怕凍與氣血不足的人、常用的五個穴位、在家艾灸的做法與安全事項，以及排卵後與懷孕後的注意。
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