沙 田 ・ 馬 鞍 山 ・ 土 瓜 灣
你瞓得好嗎？
寧神安睡，先找出原因。失眠・入睡困難・易醒多夢・壓力大・更年期失眠
難以入睡、易醒多夢、壓力大——註冊中醫師先問診辨證，以針灸配合養心安神的中藥，並以手法放鬆肩頸；另提供 rTMS 治療。首次到診即完成評估與治療。
註冊中醫師主理三間分店可用醫療券不用針對睡眠的藥物
六類失眠的成因與調理方向都不同。先認清自己屬哪一類，醫師問診時會再細分證型。
01 ／ 你 的 情 況
入睡困難
又 叫失眠・瞓唔着・入睡難・睡不著
多從肝鬱化火、心火偏旺或心腎不交的方向辨證：腦停不下來、心煩、口乾。醫師會問清楚入睡要多久、睡前在想甚麼，再決定針灸取穴與中藥方向。
躺下超過三十分鐘仍未入睡，常與睡前思慮、屏幕光線、咖啡因及作息不定有關；持續超過一個月會形成「怕睡不著」的循環。
- 躺下超過半小時仍清醒
- 越想睡越精神
- 睡前心跳快、腦停不了
- 作息日夜顛倒
- 怕睡不著而焦慮
01 ／ 你 的 情 況
易醒多夢
又 叫睡不實・淺眠・多夢・半夜醒
多從心脾兩虛（睡得淺、夢多、日間疲累、胃口差）或痰熱擾心（胸悶、口苦、夢多煩躁）的方向辨證，兩者的中藥與取穴方向不同。
一晚醒來數次、每次要一段時間才再入睡，或整晚似睡非睡；晚餐太飽太夜、酒精、睡房環境及情緒都會影響。
- 一晚醒幾次
- 夢多、醒來仍覺累
- 淺睡、少少聲就醒
- 日間疲累精神差
- 胃口差、易攰
01 ／ 你 的 情 況
早醒難再入睡
又 叫早醒・凌晨醒・瞓唔返
多從腎陰不足、心腎不交的方向辨證，常見於中年後及更年期前後；伴隨潮熱、盜汗、腰痠者，醫師會一併處理。
比平常早一至兩小時醒來且無法再入睡；長期早醒常與情緒低落、年齡相關的睡眠結構改變及作息有關。
- 凌晨三、四點醒
- 醒後再睡不回
- 越接近天光越清醒
- 伴隨潮熱盜汗
- 日間情緒低落
01 ／ 你 的 情 況
壓力與情緒相關失眠
又 叫壓力失眠・焦慮瞓唔着・情緒失眠
多從肝鬱氣滯、心神不寧的方向辨證：胸悶、太息、煩躁易怒、心悸。情緒與睡眠一併處理。
工作壓力、重大事件或長期緊張令身體處於警覺狀態，即使疲累亦難放鬆；睡前仍在處理事情的人尤其常見。
- 工作壓力大、放不低
- 心悸、胸悶
- 煩躁易怒
- 頭脹、肩頸繃緊
- 疲累但放鬆不到
01 ／ 你 的 情 況
頸源性・肩頸緊張型失眠
又 叫頸源性失眠・肩頸痛瞓唔着・頭痛失眠
多從經絡不通、氣血瘀滯的方向辨證。失眠常伴頸部緊張，醫師會檢查頸椎活動幅度與壓痛點，針灸之外配合手法處理頸肩。
長時間低頭、電腦工作令頸肩肌肉持續繃緊，躺下時不易放鬆，或因頸痛、頭痛而醒；處理頸肩緊張是這類失眠的重點。
- 頸梗、膊頭硬
- 躺下頸不舒服
- 頭痛、頭脹
- 長時間對電腦
- 轉頭活動受限
01 ／ 你 的 情 況
更年期失眠
又 叫更年期瞓唔着・潮熱失眠・停經失眠
多從腎陰不足、陰陽失調的方向調理，配合針灸與生活作息調整；潮熱、夜醒、情緒起伏會一併處理。已在看婦科醫生者，請把用藥告訴醫師。
更年期前後荷爾蒙變化令體溫調節與睡眠結構改變，潮熱盜汗常在夜間把人弄醒；情緒起伏亦令入睡更難。
- 潮熱、盜汗夜醒
- 情緒起伏
- 心悸
- 腰痠、疲累
- 月經漸疏或已停
02 ／ 你 最 想 知 嘅 四 件 事
來之前，你大概在想這些。
這四條問題我們每日都被問到，先在這裡直說。
失眠看中醫，有沒有用？
有方向，但以週計，不以晚計。
按你的證型調整心神、肝氣與臟腑功能，並處理頸肩緊張；一般以 8 次約 5 至 6 週觀察，用睡眠日誌對照，改善程度因人而異。
要調理多久？多久一次？
每週 1 至 2 次，8 次是一個階段。
急性期較密、轉穩後拉疏；第 4 及第 8 次會對照睡眠日誌，再決定下一步。
食緊安眠藥，可以一齊睇嗎？
可以，但請不要自行停藥。
把正在服用的藥物及醫生的建議告訴醫師，我們會按你的實際情況安排；調整藥量由處方醫生決定。
甚麼情況要盡快求醫？
大聲鼻鼾兼日間極度渴睡、情緒持續低落。
還有被人發現睡眠中呼吸暫停，或有傷害自己的念頭：請盡快求醫，情況穩定後中醫調理可配合進行。
03 ／ 首 次 到 診
$498 首次體驗，包含這四步。
診金、針灸、儀器或手法，以及 3 日中藥沖劑——一次到診完成評估與治療，離開前醫師會給予作息及飲食醫囑。
三 步 調 理 流 程 ・ 用 睡 眠 日 誌 對 照
- 問診辨證望聞問切，了解入睡、維持與早醒的情況，分清證型；開始記睡眠日誌。
- 調理階段按證型組合針灸、中藥、儀器與手法，每週 1 至 2 次；第 4 及第 8 次對照日誌。
- 鞏固體質睡眠轉穩後拉疏間距，以撳針、耳穴與中藥延續，以體質為目標。
04 ／ 治 療 項 目
以針灸、中藥、手法、穴位為主。
寧神安睡不是每次都做同一套。針灸取哪些穴、中藥往哪個方向、配合哪幾樣，由醫師問診辨證後決定並向你說明。
針
針灸
按證型取穴；留針期間同步遠紅外線燈及電針。
藥
內服中藥
養心安神方向；顆粒沖劑，診所獨家特別調味，易入口。
手 法
頭肩頸手法
放鬆頭肩頸，處理躺下也鬆不開的緊張。
- 頭肩頸推拿
- 肩頸拔罐
- 肩頸刮痧
穴 位
撳針・耳穴貼壓
可留數日，醫師會教你每日自行按壓，把刺激延續到家中。
另 備 有 ・ 由 醫 師 按 情 況 安 排
- rTMS 治療
- 頸椎牽引
- 磁波治療
每次用哪些，由醫師按當日情況決定並說明原因，因人而異，不是每個人都用同一套。rTMS 治療有禁忌（例如癲癇病史、顱內金屬、心臟起搏器、懷孕），請預先告知醫師。
05 ／ 寧 神 安 睡 ・ 其 他 常 見 情 況
寧神安睡，不只失眠。
除睡眠問題外，本療程亦處理以下常見情況，由註冊中醫師辨證調理。
壓力大・情緒緊張
胸悶、太息、煩躁、心悸，中醫多從肝鬱氣滯、心神不寧的方向辨證，針灸與中藥並用，配合手法放鬆。
頭痛・頭脹・肩頸繃緊
長時間對電腦、頸肩緊張引起的頭痛頭脹，多從經絡不通方向處理，配合手法放鬆頭肩頸。
更年期潮熱・夜醒
潮熱盜汗、夜間醒來、情緒起伏，中醫多從腎陰不足、陰陽失調方向調理，配合針灸與作息調整。
已在看精神科或服用安眠藥，可以一起評估嗎？
可以。帶同正在服用的藥物資料一併評估，醫師會按你的情況安排針灸、中藥、儀器或手法的組合，並向你說明原因；請不要自行停藥。
06 ／ 常 見 問 題
關於寧神安睡療程
失眠看中醫，會不會很慢？
以週計，不以日計。一般每週 1 至 2 次，8 次約 5 至 6 週是常見的觀察階段；首次到診會請你開始記睡眠日誌，第 4 及第 8 次對照，實際進度因人而異。
rTMS 治療是甚麼？
寧神安睡療程中由醫師按情況安排的儀器治療，過程不用針、不用藥。有癲癇或抽搐病史、顱內金屬、耳蝸植入、心臟起搏器、懷孕或嚴重心臟病者不適用，請預先告知醫師。
正在服用安眠藥或看精神科，可以同時看中醫嗎？
可以。請把正在服用的藥物及醫生的建議告訴醫師，我們會按你的實際情況安排調理；請不要自行停藥或改劑量。
針灸痛不痛？
針灸用幼針，多數人只感到輕微酸脹；留針期間同步遠紅外線燈，一般溫和。如有不適請即時告知醫師。
中藥難不難飲？
綜合治療配合的中藥是濃縮顆粒沖劑，由診所獨家特別調味，非常易入口，沖水即飲。
首次到診要準備甚麼？
如方便，請記錄最近一週的上床、入睡、醒來時間及日間精神狀態（睡眠日誌），並帶同正在服用的藥物資料；沒有亦可到診，醫師會在首次問診時協助你開始記錄。
甚麼情況要盡快求醫？
打鼻鼾很大聲兼日間極度渴睡、被人發現睡眠中呼吸暫停、情緒持續低落或對事物失去興趣超過兩星期，或有傷害自己的念頭，請盡快求醫；情況穩定後中醫調理可配合進行。
如何預約寧神安睡療程？
您可以通過我們的網站預約系統、電話或 WhatsApp 聯繫我們進行預約。三間分店（沙田、馬鞍山、土瓜灣）均可安排，建議提前 2 至 3 天預約以確保理想時段。
07 ／ 醫 學 專 欄
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