網球肘
中醫疏通經絡，活血化瘀，緩解手肘疼痛
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什麼是網球肘？
網球肘（Tennis Elbow / Lateral Epicondylitis）是一種主要發生在手肘外側的慢性肌腱炎症。因網球等球拍運動時手腕屈背和旋轉動作頻繁使用而得名，但其實任何需反覆用力手腕的工作或活動都可能引起此病。
好發於30至50歲人群，約1-3%成年人受影響，與職業相關的反覆手腕動作是主要風險因素。
識別症狀
主要症狀包括：
- 肘關節外側疼痛及壓痛
- 疼痛因用力、旋轉手腕而加劇
- 如轉瓶蓋、擰毛巾等動作誘發痛感
- 嚴重時手肘伸直亦感疼痛
伴隨症狀：
- 疼痛向前臂及手背延伸
- 肌肉僵硬與無力感
- 握力減弱
了解成因
西醫觀點：
- 橈側伸腕肌群過度使用
- 肌腱微小撕裂和發炎
- 肌腱退化和局部炎症反應
- 周邊軟組織及神經受到牽涉和壓迫
中醫觀點：
- 風寒濕邪阻絡：外邪侵襲，經絡閉阻
- 氣血瘀阻：局部氣滯血瘀，經脈不通
- 筋脈拘攣：筋脈失養，拘急不舒
- 肝腎虛弱：肝腎不足，筋骨失養
了解網球肘的嚴重程度
輕度
活動時輕微疼痛，休息後緩解。
中度
疼痛明顯影響活動，需治療緩解。
重度
休息時仍覺痛楚，嚴重影響日常生活和工作。
治療方案
中醫治療方法：
- 針灸刺激穴位疏通經絡，調節氣血
- 骨傷推拿松解筋膜粘連
- 衝擊波、超聲波促進組織修復
- 低頻電刺激減輕神經傳痛
- 內服活血化瘀、祛風散寒中藥
中醫治療優勢：
- 疏風散寒、活血化瘀、補肝腎
- 調理氣血，疏通經絡
- 促進組織修復，打破痛症惡性循環
- 非手術治療，一般副作用較少；是否需要手術請與骨科醫生商討
網球肘在心宜怎樣處理
首次到診會做甚麼、一般要做幾多次、收費怎樣計——先講清楚，再決定要不要來。
首次到診會做甚麼
- 1
問診
手肘外側痛多久；扭毛巾、提壺、打字、抱小孩哪個動作最痛；工作或運動中有哪些重複動作。
- 2
檢查
肱骨外上髁壓痛、伸腕抗阻測試、前臂伸肌群緊張度；排除頸椎或神經卡壓引起的手肘痛。
- 3
治療
針灸曲池、手三里及阿是穴配合電針，前臂伸肌群手法鬆解；慢性者配合衝擊波或超聲波，急性腫痛期加外敷。
- 4
交代
減少手腕發力動作的方法、前臂拉伸與肌力訓練起點、護肘的使用時機。
一般要做幾多次
一般每週 1 至 2 次，急性期 4 至 6 次可見改善；勞損超過三個月的慢性網球肘常需 8 至 10 次並配合肌力訓練，成效因人而異。
收費怎樣計
- 首次體驗 $498
- 診金、痛症檢查、針灸／推拿、儀器治療及 3 日中藥沖劑
- 之後以療程計
- 療程平均每次 $693–$840（5／10／15 次療程），實際次數由醫師按情況建議
- 只診症配藥
- 普通科診金 $120（60 歲或以上 $100），中藥按劑另計
三間分店收費一致，可用長者醫療券。完整收費表 →
醫師提醒
- 網球肘九成不是打網球引起，家務、抱嬰兒、長時間用滑鼠是最常見源頭。
- 痛減後過早回復重複動作是復發最常見的原因，請按醫師建議循序恢復。
- 改變握法與工作姿勢，往往比長期戴護肘更關鍵。
以下情況，請先求診西醫或做檢查
中醫調理可以之後配合，但這些情況要先排除急症。
- 手肘紅腫發熱或外傷後劇痛
- 手指麻木無力（疑神經卡壓）
- 關節外觀變形或無法伸直
常見問題
關於網球肘的常見疑問解答
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參考資料
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2022). Tennis Elbow Guidelines.
- 中醫古籍《傷科匯纂》肘痹論治.
- British Journal of Sports Medicine (2021). Lateral Epicondylitis Management.
- 國家中醫藥管理局. (2020). 《肘關節痛中醫診療指南》.