每年冬至一到，就有人問：三九天灸幾時開始？要貼幾次？錯過一次還有沒有用？這篇文章先講清楚 2026 年三九的日期推算方法、三伏與三九的分別、天灸的原理與適合人群，以及貼藥當日與貼後要留意的事。心宜 2026–27 三九天灸（坊間又叫「冬灸」）的實際貼灸日期已經公布，現正接受預先登記，日子見下文。
想了解心宜的三伏・三九天灸療程（貼灸日子、收費與預約），可直接看天灸療程頁；本文集中講日期推算與原理。
2026年9月5日洪煊宜 註冊中醫師最後更新 2026年10月1日醫師審閱：洪煊宜 註冊中醫師
文章作者
洪煊宜 註冊中醫師
三九點計：由冬至開始數
「數九」由冬至日開始，每九日為一個「九」。2026 年冬至在 12 月 22 日，推算如下：
| 階段 | 推算日期 | 說明 |
|---|---|---|
| 一九 | 2026 年 12 月 22 日至 30 日 | 冬至日起計；第一次貼藥多在這段時間 |
| 二九 | 2026 年 12 月 31 日至 2027 年 1 月 8 日 | 第二次貼藥 |
| 三九 | 2027 年 1 月 9 日至 17 日 | 一年最冷，第三次貼藥 |
每個「九」內貼一次；診所會在各階段安排數個貼灸日，方便不同上班時間的人選擇。
心宜 2026–27 三九天灸（冬灸）貼灸日期
心宜的三九天灸一組四貼：初九、二九、三九各一貼，再加一貼加強灸。每個九有五日可選，沙田、馬鞍山、土瓜灣三間分店都做：
- 初九：12 月 20 日（日）至 24 日（四），正日 12 月 22 日（冬至）
- 二九：12 月 30 日（三）、31 日（四），2027 年 1 月 2 日（六）至 4 日（一），正日 12 月 31 日；1 月 1 日元旦休息
- 三九：1 月 8 日（五）至 12 日（二），正日 1 月 9 日
- 加強灸：1 月 17 日（日）至 21 日（四）
各分店星期六、日的應診時間不同，12 月 25、26 日及 1 月 1 日公眾假期休息；登記時姑娘會按你揀的分店確認日子。
現正接受預先登記：經 WhatsApp 或電話留名即可，登記時不用付款。11 月 30 日或之前報名並付款有早鳥優惠；12 月 1 日起改為二人同行優惠。套餐、收費、優惠金額與登記方法見三九天灸療程頁。
三伏與三九有甚麼分別
三伏天灸在夏天最熱的日子貼，稱為「冬病夏治」，趁陽氣最盛時把寒邪逼出；三九天灸在冬天最冷的日子貼，稱為「夏病冬防」或「冬病冬治」，在陽氣最弱時補足。兩者藥物相近、穴位相近，作用互相接續：夏天貼過的，冬天再貼一輪鞏固；夏天錯過了，冬天開始也可以。傳統上以連續三年、每年夏冬各一輪為完整療程。
天灸的原理與適合人群
天灸把溫熱藥物製成藥餅貼在特定穴位，藥性透過皮膚與經絡進入，溫陽散寒、調節體質。適合寒性、虛性體質引起的反覆問題：
- 呼吸系統：鼻敏感、反覆感冒、哮喘（穩定期）、慢性咳嗽、支氣管炎。
- 怕凍體質：手腳冰冷、易倦、冬天特別難捱。
- 痛症：遇冷加重的肩頸腰膝痛、風濕痹痛。
- 腸胃：虛寒型胃痛、腹瀉。
- 小兒：反覆感冒、鼻敏感、哮喘的小朋友（一般兩歲以上）。
效果因人而異，天灸是調體質的方法，不取代急性期的治療。
貼藥當日與貼後注意
- 當日：穿寬鬆易穿脫的衫；發燒、皮膚破損、懷孕、貼藥處有濕疹發作，當日不貼。
- 貼多久：成人一般一至兩小時，小朋友半小時至一小時，皮膚灼熱明顯可提早除下；由醫師指示。
- 貼後：當日不要熱水浸浴、不要游水；皮膚微紅、輕微灼熱屬正常，起水泡請告訴醫師處理。
- 飲食：貼藥前後三日避免生冷、海鮮、辛辣與酒。
常見問題
- 錯過一次點算？ 盡快補貼，兩次之間相隔七至十日即可，不必嚴格卡在「九」的日子。
- 夏天冇貼，冬天貼有用嗎？ 有，三九可以獨立開始，之後夏天接上三伏。
- 幾多歲可以貼？ 一般兩歲以上，小朋友藥餅較溫和、時間較短。
心宜 2026–27 三九天灸現正接受預先登記。可到 天灸 頁面了解日期、收費及登記方法。
三次貼藥之間怎樣配合
天灸的效果不只在貼藥那一小時。三個「九」之間相隔約九日，這段時間的作息與飲食會影響整輪的效果：保持足夠睡眠、避免熬夜，因為冬季陽氣本已偏弱；早晚添衣，尤其保護頸背與腳部；三餐溫熱，少生冷與海鮮。原文提到貼藥前後三日的戒口，其實整個三九期間都以溫和為原則較穩妥。
上班族與家長怎樣安排時間
診所在每個「九」會安排數個貼灸日，包括午飯時段與週末，方便上班族在午休來貼；小朋友可以安排放學後或週末，與家長同一時段。三次貼藥不必嚴格對正冬至起計的第一日，只要落在每個「九」之內、兩次相隔七至十日即可。建議在冬至前預約首次，之後兩次可以當日一併預留。
天灸與其他冬季安排
- 流感疫苗：可以與天灸同期進行，建議相隔數日，讓身體逐一適應。
- 感冒期間：發燒或急性感冒當日不貼，好轉後補貼即可，不必放棄整輪。
- 正在服中藥：可以同時進行，天灸與內服調理方向一致，請告訴醫師正在服用的藥物。
- 月經期：可以貼，量多或不適的日子可以改期。
貼後幾日的皮膚
貼藥處微紅、輕微灼熱在一兩日內消退屬正常；如出現細小水泡，保持乾爽讓它自然吸收，不要弄穿；大水泡或劇痛請回診所處理。皮膚較薄的長者與小朋友，貼藥時間會較短，家人可以在除藥後檢查一次皮膚。
再答幾個常見疑問
可以自己買藥餅回家貼嗎？
不建議。藥餅的配方、穴位定位與貼藥時間都要由醫師按體質決定，自行貼藥容易出現燙傷或位置錯誤。
三九貼完之後，夏天一定要貼三伏嗎？
不是一定，但夏冬接續效果較穩定；三九可以獨立開始，夏天再視乎情況接上三伏。
成人與小朋友可以同一時段一起貼嗎？
可以。家長與小朋友同時段預約，藥餅與貼藥時間會分別按年齡調整。
心宜 2026–27 三九天灸現正接受預先登記。可到 天灸 頁面了解日期、收費及登記方法；想先由醫師評估是否適合，可以 網上預約診症。
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