天灸，源自《針灸資生經》，是中醫傳統外治法之一，又名自灸、敷灸、藥物灸或發皰灸。其核心在於遵循「冬病夏治，夏病冬防」原則，利用全年陽氣最鼎盛的三伏天（或最寒冷的三九天），將辛溫走竄的中藥（如白芥子、細辛等）製成藥膏，敷貼在特定穴位上，達到溫通經絡、調節臟腑、扶助正氣、增強免疫力的效果。
作用與健康益處
- 溫經散寒：驅散體內寒濕，改善關節冷痛、手足不溫等症狀。
- 增強免疫：調節免疫功能，提升免疫細胞活性，尤適於易感冒、過敏性鼻炎等免疫力低下人群。
- 調理臟腑：針對肺、脾、腎等的虛寒問題（如慢性咳喘、消化不良、月經不調），通過藥物滲透調節氣血。
- 緩解疼痛：對頸肩腰腿痛、關節炎等慢性痛症，通過藥物與溫熱效應鬆弛肌肉、抑制炎症。
天灸應做多少次效果更好？
天灸療程主要分為初、中、末伏各貼一次，初中末伏的日子根據曆法和24節氣而定，每年各有不同。中伏與末伏之間相距10至20日，時間較長，一般建議於中伏與末伏之間作一次加強灸，以鞏固療效，故以4次為三伏天灸的療程。一般而言天灸連續作三年療效更好，但也需視乎體質和病情，可按情況作更長期治療。
適用人群與疾病
- 呼吸系統：過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、體虛感冒。
- 消化系統：慢性胃炎／腸炎、胃腸功能紊亂、虛寒胃痛／腹瀉。
- 痛症：關節炎、風濕痛、網球肘、痛經。
- 婦科／兒科：慢性盆腔炎、痛經、月經不調；小兒遺尿、反復呼吸道感染、厭食。
- 亞健康：畏寒肢冷、易疲勞（虛寒體質）、失眠、免疫力低下。
天灸會在甚麼穴位進行？
中醫師會按照患者的體質及疾病，把藥物敷貼在指定穴位，選擇的穴位多以背部、腹部及四肢為主：
- 背部穴位：如定喘、肺俞、脾俞、腎俞。
- 腹部穴位：如天樞、氣海、關元。
- 小腿穴位：如足三里等。
- 痛症：可在疼痛處貼敷。
貼敷時長
- 成人：45至120分鐘（以皮膚灼熱感耐受為度）。
- 兒童：30至60分鐘（3歲以下不超過15分鐘）。
貼後反應與護理
- 正常反應：皮膚發紅、微癢、灼熱感、小水皰。
- 異常處理：大水皰需就醫消毒；嚴重過敏立即停用並就醫。避免抓撓，小水皰可自愈或塗濕潤燒傷膏。
貼敷後注意事項
- 保暖避寒：貼後忌直吹空調／風扇，1小時內不洗冷水澡。
- 避免劇烈運動：防出汗脫落，可溫和散步。
- 適度增溫：貼後可適度曬背5至10分鐘。
- 飲食清淡：貼藥當日以清淡為主，避免進食生冷、煎炸、打邊爐、燒烤、辛辣、溫燥及發物，如鴨、鵝、牛肉、羊肉、花椒、肉桂、海產、肉骨茶等。