流汗多是生病嗎？中醫如何調理！

先分清自汗與盜汗

• 自汗：白天不活動也出汗，一活動汗出更多。多屬氣虛、陽虛、營衛不和，典型表現為怕風乏力、氣短懶言、容易感冒。
• 盜汗：睡著後出汗，醒後汗即止。多屬陰虛內熱，典型表現為潮熱、手心腳心發熱、口乾咽燥、心煩失眠。

常見證型

中醫治療方法

• 刮痧：適合濕熱型多汗。刮拭後背膀胱經及肝、膽、脾區域，能疏通體表的鬱熱與濕氣；濕熱散去，便不會逼迫汗液外洩。
• 拔罐：於後背膀胱經、脾俞、肝俞留罐，有助清利濕熱，改善黏汗、體味重、胸背多汗等情況。
• 艾灸：主攻氣虛、陽虛型自汗。艾灸肺俞、脾俞、足三里、氣海等穴，溫補衛氣、收緊腠理毛孔，增強固汗能力，改善一動就大汗、怕冷乏力。
• 針灸：適用於所有類型的多汗。辨證取穴，調節毛孔開合與臟腑氣血，屬療效穩定的治療方法，無論全身多汗還是局部手足多汗均適用。
• 艾灸熏蒸床：適合寒濕鬱滯導致的多汗，借助熱力散寒除濕，疏通閉塞的經絡。
• 熏蒸腳：屬局部調理。濕熱所致的手足多汗，可用短時間、低溫的足浴熏蒸，有助清熱祛濕；氣虛所致的手腳冷汗，則可輔助溫脾固氣。

同樣是多汗，有人屬氣虛，有人屬陰虛，亦有人是濕熱內蘊，調理方向截然不同；若不先辨清證型，盲目進補或清熱，反而可能令出汗加劇。如你長期受多汗困擾，不妨諮詢註冊中醫師，辨明屬於哪一種證型，對證調理。每個人體質不同，治療方案亦因人而異，宜由醫師面診後決定。

局部多汗：手汗、腋汗、頭汗各有原因

• 手足多汗：青少年與年輕人常見，多與情緒緊張、脾胃濕熱有關，考試或見人時手心濕透，調理以清熱化濕、寧心為主，配合針灸與熏蒸腳。
• 腋下多汗：多屬濕熱或肝經鬱熱，汗味較重，飲食減辛辣油膩、戒酒是基本。
• 頭面多汗：吃飯或稍動即頭汗淋漓，多屬胃熱或氣虛陽浮，兩者處理方向相反，要辨清。
• 半身或一側出汗：較少見，建議先由醫生檢查神經系統再調理。

多汗要留意嘅紅旗

以下情況不要只當體質問題：夜間盜汗伴隨不明原因體重下降、持續低燒或淋巴結腫大；出汗伴心悸、手震、易怒、體重下降（要驗甲狀腺）；突然出現的大量出汗伴胸痛或頭暈；正在服用新藥物後出汗明顯增加。出現任何一項請先由醫生檢查，排除後再以中醫調理。

日常：衣物、飲食、情緒

衣物選純棉或透氣物料，深色衣物較不顯汗漬，隨身帶替換內衣；飲食減辛辣、酒、咖啡與熱湯，濕熱型的人少吃甜食油炸，氣虛型的人不要因為出汗多而拼命飲涼茶；情緒緊張型的多汗，每日練習五分鐘腹式呼吸，睡眠充足比任何止汗方法都重要。

常見問題

止汗劑可以繼續用嗎？

可以，外用止汗劑與中醫調理不衝突；皮膚敏感或有紅疹時暫停，並告知醫師。

調理幾耐先見效？

氣虛與營衛不和型多數四至六星期改善；濕熱與陰虛型需要較長時間，一般以兩至三個月為一個觀察階段，因人而異。

小朋友出汗特別多正常嗎？

小朋友陽氣旺、活動多，出汗多過成人是常見的；但安靜時仍大汗、伴隨胃口差、易感冒，可以由醫師評估是否脾肺氣虛，以溫和方法調理。

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