出汗是身體調節體溫的正常生理反應，天熱、運動、緊張時流汗，本是人之常情。但如果環境溫度正常、沒有劇烈運動、情緒平穩，仍然汗流不止，甚至影響社交、工作與日常生活，就可能不是「熱」那麼簡單，而是多汗症的表現。
多汗症是汗腺分泌汗液異常增多的一種疾病狀態：在並非需要大量出汗的條件下，局部或全身汗腺仍自發性分泌遠超生理散熱所需的汗液，超出體溫調節的正常需求。中醫認為，多汗與臟腑氣血失調、營衛不和有關，調理前先要分清「自汗」與「盜汗」。
先分清自汗與盜汗
- 自汗：白天不活動也出汗，一活動汗出更多。多屬氣虛、陽虛、營衛不和，典型表現為怕風乏力、氣短懶言、容易感冒。
- 盜汗：睡著後出汗，醒後汗即止。多屬陰虛內熱，典型表現為潮熱、手心腳心發熱、口乾咽燥、心煩失眠。
常見證型
| 證型 | 主要表現 | 治法 |
|---|---|---|
| 肺衛氣虛（自汗最常見） | 白晝自汗，活動後汗出加重，怕風易感冒，氣短乏力，面色偏白，舌淡苔薄白 | 益氣固表斂汗 |
| 營衛不和（感冒後或體虛受風多見） | 周身汗出不均，忽冷忽熱，怕風，肢體酸楚，多見於大病初癒、受涼之後 | 調和營衛 |
| 陰虛火旺（盜汗多屬此型） | 夜間盜汗，五心煩熱，口乾口苦，潮熱顴紅，失眠多夢，小便短黃，舌紅少苔 | 滋陰降火斂汗 |
| 濕熱內蘊（年輕及肥胖人士多見） | 渾身黏汗、汗色發黃、汗味較重，胸口及腋下出汗較多，身體困重，口苦胸悶，大便黏滯，舌苔黃厚膩。此型既非氣虛亦非陰虛，盲目進補反而加重 | 清熱化濕和營 |
中醫治療方法
- 刮痧：適合濕熱型多汗。刮拭後背膀胱經及肝、膽、脾區域，能疏通體表的鬱熱與濕氣；濕熱散去，便不會逼迫汗液外洩。
- 拔罐：於後背膀胱經、脾俞、肝俞留罐，有助清利濕熱，改善黏汗、體味重、胸背多汗等情況。
- 艾灸：主攻氣虛、陽虛型自汗。艾灸肺俞、脾俞、足三里、氣海等穴，溫補衛氣、收緊腠理毛孔，增強固汗能力，改善一動就大汗、怕冷乏力。
- 針灸：適用於所有類型的多汗。辨證取穴，調節毛孔開合與臟腑氣血，屬療效穩定的治療方法，無論全身多汗還是局部手足多汗均適用。
- 艾灸熏蒸床：適合寒濕鬱滯導致的多汗，借助熱力散寒除濕，疏通閉塞的經絡。
- 熏蒸腳：屬局部調理。濕熱所致的手足多汗，可用短時間、低溫的足浴熏蒸，有助清熱祛濕；氣虛所致的手腳冷汗，則可輔助溫脾固氣。
同樣是多汗，有人屬氣虛，有人屬陰虛，亦有人是濕熱內蘊，調理方向截然不同；若不先辨清證型，盲目進補或清熱，反而可能令出汗加劇。如你長期受多汗困擾，不妨諮詢註冊中醫師，辨明屬於哪一種證型，對證調理。每個人體質不同，治療方案亦因人而異，宜由醫師面診後決定。