備孕不是一個人的事：男士備孕的中醫調理

男士備孕常見的四類體質偏差

最影響狀態的五個習慣

• 熬夜：腎精在夜間修復，長期凌晨後入睡等於持續透支。
• 煙酒：中醫視之為濕熱之源，亦是現代醫學公認影響男性生殖健康的因素。
• 久坐與高溫：長時間久坐、緊身褲、常泡熱水浴或桑拿，下焦鬱熱。
• 飲食：外賣為主、少蔬果、多甜飲，濕熱與痰濕同時累積。
• 壓力：情緒長期繃緊，肝氣不舒，連帶睡眠與體力一起下滑。

中醫怎樣為男士調理？

先問診辨證，再按體質開方；針灸多取腎俞、關元、足三里等穴位調理氣血。飲食方面，可多用黑豆、核桃、山藥、枸杞等平補之品，濕熱體質則以清淡為主，不宜盲目進補。一般建議在備孕前三個月開始調理，因為身體狀態的改變需要時間。

甚麼時候應該接受檢查？

備孕超過一年（女方 35 歲以上超過半年）仍未如願，男方應接受精液分析等檢查，由西醫判讀；如有既往病史（例如腮腺炎、隱睪、精索靜脈曲張），亦建議先檢查。中醫調理可與檢查並行，帶同報告到診，醫師會按結果調整方向。

常見問題

• 男士備孕要調多久？ 一般以三個月為一個階段，因人而異。
• 可以夫婦一起到診嗎？ 可以，兩人分別評估，方向各有側重。
• 沒有任何不適也需要調理嗎？ 沒有不適可以先做體質評估，了解自己有沒有偏差再決定。

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一個常見個案：太太調了半年，先生從未到診

三十四歲的太太在我們這裡調理了半年，週期、經量都改善了，卻仍未如願。細問之下，先生工作長期夜班、每晚一罐啤酒、假日打機到凌晨，從未做過檢查。先生後來到診，檢查發現精子活力偏低；調理三個月後複驗，數值明顯改善，太太在第五個月懷孕。這個個案不是說男方一定是「原因」，而是提醒：備孕若只調一方，等於只做了一半功課。

男士三個月調理時間表

• 第一個月：先把習慣改過來。戒煙、酒減至每週一次以下、晚上十二時前睡、每日步行三十分鐘。同時做首次體質評估，按證型開始內服，有需要配合針灸。
• 第二個月：處方按反應調整；濕熱型此時多已見口黏、痘疹減少，腎精不足型的腰痠與精神通常有改善。飲食加入黑豆、核桃、南瓜籽等平補之品，濕熱體質仍以清淡為主。
• 第三個月：精子由生成到成熟約需七十多日，所以第三個月才是「新一批」的狀態。有做過檢查的，此時可以安排複驗，對比數值；沒有檢查過而備孕已久的，建議此時去做。

檢查報告點睇：三個最常被問的數字

精液分析報告通常有精子數量（濃度）、活力（會向前游動的比例）與形態（正常形狀的比例）三項。數量與活力偏低，中醫多從腎精與氣血入手，並優先處理熬夜、久坐、高溫這些生活因素；形態偏差則與濕熱、煙酒關係較密切。報告只反映當時狀態，一次不理想不必過分擔心，通常會隔數星期再驗一次。報告由西醫判讀，中醫按結果調整方向，兩者並行。

男士備孕三個常見誤區

• 自行食補腎壯陽藥：不少成藥偏溫燥，濕熱體質食了反而口瘡、痘疹、失眠。補要對型，先評估後補。
• 突然大量運動：由零到每日一小時高強度，短期內身體反而處於耗損狀態；建議循序漸進，以中等強度、每週三至四次為宜。
• 只顧太太的營養補充：葉酸、維他命等男方同樣需要，尤其飲食以外賣為主的人；細節可問醫師或藥劑師。

再答幾個常見疑問

要戒煙酒幾耐先有幫助？

煙酒的影響會隨戒除時間逐步減退，以三個月為一個階段最合理，剛好配合一批精子的生成週期。減量也有幫助，但完全戒除效果最好。

健身、食蛋白粉會唔會影響？

適量阻力訓練對氣血運行有益；蛋白粉本身一般沒有問題，但要留意部分增肌產品含有荷爾蒙相關成分，備孕期建議避開，不肯定的帶包裝到診問醫師。

有精索靜脈曲張，中醫幫到手嗎？

這是結構問題，是否需要處理應先由泌尿科評估。中醫可以在等待或決定期間調理氣血與濕熱，改善整體狀態；兩者可以並行。

先生的部分同樣可以由首次體驗開始，體質評估後醫師會給出三個月的方向。可到備孕體質調理頁面了解，或直接網上預約。收費詳見價目頁。