備孕不是一個人的事：男士備孕的中醫調理

男士備孕常見的四類體質偏差

最影響狀態的五個習慣

• 熬夜：腎精在夜間修復，長期凌晨後入睡等於持續透支。
• 煙酒：中醫視之為濕熱之源，亦是現代醫學公認影響男性生殖健康的因素。
• 久坐與高溫：長時間久坐、緊身褲、常泡熱水浴或桑拿，下焦鬱熱。
• 飲食：外賣為主、少蔬果、多甜飲，濕熱與痰濕同時累積。
• 壓力：情緒長期繃緊，肝氣不舒，連帶睡眠與體力一起下滑。

中醫怎樣為男士調理？

先問診辨證，再按體質開方；針灸多取腎俞、關元、足三里等穴位調理氣血。飲食方面，可多用黑豆、核桃、山藥、枸杞等平補之品，濕熱體質則以清淡為主，不宜盲目進補。一般建議在備孕前三個月開始調理，因為身體狀態的改變需要時間。

甚麼時候應該接受檢查？

備孕超過一年（女方 35 歲以上超過半年）仍未如願，男方應接受精液分析等檢查，由西醫判讀；如有既往病史（例如腮腺炎、隱睪、精索靜脈曲張），亦建議先檢查。中醫調理可與檢查並行，帶同報告到診，醫師會按結果調整方向。

常見問題

• 男士備孕要調多久？ 一般以三個月為一個階段，因人而異。
• 可以夫婦一起到診嗎？ 可以，兩人分別評估，方向各有側重。
• 沒有任何不適也需要調理嗎？ 沒有不適可以先做體質評估，了解自己有沒有偏差再決定。

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