備孕第一步是調經：月經告訴你的四件事

第一件事：週期

正常週期一般在 21 至 35 日之間，而且每月相差不多。週期經常提前，中醫多考慮氣虛或血熱；經常延後，多考慮血虛、腎虛或寒凝；忽前忽後，常與肝鬱有關。週期紊亂的人，建議先記錄三個月的日期，讓醫師有數據可依。

第二件事：經量

經量偏少、日數短，常見於血虛、腎虛，或長期節食、壓力大的人；經量偏多、日數長，則要留意氣虛不攝或血熱，亦可能與其他婦科情況有關，需要檢查排除。以往正常、近月明顯改變的，更值得留意。

第三件事：經色與質地

• 色淡、質稀：多屬血虛或氣虛。
• 色暗、有血塊：多屬血瘀或寒凝。
• 色鮮紅、質稠：多屬血熱。

第四件事：經痛

正常的月經應該沒有明顯痛楚。經前脹痛、經來即減，多與肝鬱氣滯有關；經期小腹冷痛、遇熱減輕，多屬寒凝；經後隱隱作痛、喜按，多屬氣血不足。持續加重的經痛，或伴隨其他不適，建議同時接受婦科檢查。

中醫怎樣「調經」？

調經不是一味「催經」或「補血」，而是按週期不同階段的重點分段調理：經後着重滋養，經間期着重理氣活血，經前着重疏肝與溫養，經期則以通暢為主。內服中藥之外，針灸、艾灸與溫熱項目會按證型配合。一般以三個週期為一個觀察階段，逐月按報告微調。

甚麼情況應同時看婦產科？

• 週期長期短於 21 日或長於 35 日，或連續三個月以上沒有來經。
• 經量突然明顯增多或減少，或非經期出血。
• 經痛逐年加重，或伴隨性交痛、排便痛。
• 備孕超過一年（35 歲以上超過半年）仍未如願。

中醫調經與婦產科檢查並不衝突，帶同報告一併評估，調理方向會更準確。

常見問題

• 月經正常還需要調經嗎？ 週期、經量、經色、經痛四項都正常，可以直接做體質評估；有一項偏差，先調那一項。
• 調經期間可以繼續備孕嗎？ 可以，醫師會按你的計劃安排用藥與項目。
• 要記錄甚麼？ 每次來經的日期、日數、大約經量、顏色與有無痛楚，用手機記事就可以。

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