中醫減肥療程點做？辨證、針灸、飲食、觀察期四件事一次講清

第一件事：辨證，先知你點解肥

同樣是肥，有人是食得多，有人食得少都肥，有人一減就反彈，原因不同。中醫先分清體質：痰濕（身重、腹脹、易倦）、脾虛（食少都肥、大便軟、水腫）、肝鬱（壓力暴食、經前特別肥）、氣血不足（減完更疲累、手腳凍）、胃熱（食慾旺盛、易餓、便秘）。分型決定之後每一步的方向，這是療程最重要的一步。

第二件事：針灸與穴位埋線，分別在哪

心宜兩種都有：針灸配合耳穴貼壓、Indiba 射頻與內服中藥；另設穴位埋線療程，每次連 INDIBA 及 7 日中藥沖劑。兩者分別如下，醫師會按你的體質與時間建議。

針灸是「加速」，不是「代替」飲食與運動；揀針灸定埋線，由醫師按你的體質與時間安排。

第三件事：按體質食，不是不食

中醫減肥不叫你節食。痰濕型減甜、減奶製品與精製澱粉；脾虛型三餐定時、早餐必食、少生冷；肝鬱型處理壓力暴食，睡前不食；胃熱型減辛辣煎炸、增加蔬菜；氣血不足型要食夠蛋白質。醫師會給一份按你體質的飲食建議，加內服中藥調整代謝與食慾。

第四件事：三個月，每個階段做甚麼

• 第一個月：辨證用藥、建立飲食習慣、針灸開始；體感先變：水腫減、大便順、精神好，體重開始下降。
• 第二個月：按進度調整處方與穴位；多數人這階段減得最明顯。
• 第三個月：處理平台期，鞏固代謝，減少之後反彈的機會。
• 之後：轉為維持，覆診頻率減少。

合理的目標是每月減 2 至 4 磅、腰圍減少、體感改善，穩定而不反彈；實際進度視乎起點與配合程度，因人而異，醫師不會承諾數字。

怎樣判斷有沒有進展

不要只看磅數。腰圍、衫褲鬆緊、水腫、大便、睡眠、精神，都是指標；體脂與肌肉比例比體重更重要。每兩星期量一次腰圍與體重，同一時間、同一狀態量，交給醫師對照。

常見問題

• 中醫減肥會反彈嗎？ 任何減肥方法停止後如果回復舊習慣都會反彈；中醫療程的重點是調整體質與習慣，有助減少反彈的機會，因人而異。
• 幾多錢？ 首次體驗包診症、體質評估及當日治療，價錢見 價目頁；之後按療程內容，醫師會事先講明。
• 有慢性病可以做嗎？ 糖尿、高血壓、甲狀腺問題請帶同資料，處方會配合，不會叫你自行停藥。

先辨證，再減。可到 中醫減肥 頁面了解首次體驗內容及網上預約。

兩個常見起點：產後媽媽與久坐上班族

產後媽媽多屬脾虛夾痰濕：體重停在孕期水平、水腫、疲累、餵哺期不能節食。療程會以健脾利水為主，飲食重點是食得對而不是食得少，針灸手法輕、避開餵哺不宜的穴位。久坐上班族則多屬肝鬱夾胃熱：壓力大時暴食、下午與睡前特別想食甜，處方以疏肝清胃為方向，針灸兼安神，飲食重點是處理晚間進食與睡眠。同樣是減重，起點不同，療程內容完全不同；醫師會按你的體質與生活安排，不會套用同一套方案。

療程期間一星期怎樣過

• 覆診日：量體重與腰圍、看舌脈、按進度調整處方與穴位，針灸二十至三十分鐘。
• 其餘日子：三餐定時、按體質飲食建議進食、每日三十分鐘步行或簡單運動、十一時前入睡。
• 每星期記錄：體重、腰圍、大便、睡眠與情緒各一行，覆診時給醫師看，比單看磅數準確。

四個常見誤區

• 只靠針灸不改飲食：針灸是加速，飲食與運動才是主體，須配合才有效，因人而異。
• 減得太快：每月超過六至八磅多屬水分與肌肉流失，容易反彈與疲累；穩定的速度較能維持。
• 經期照常做劇烈運動：經期前後醫師會調整安排，以身體狀況為先。
• 以為針幾次就一勞永逸：針灸效果要按階段累積，之後仍要覆診與配合生活習慣。

平台期怎樣處理

多數人在第二、三個月會遇到體重停滯。這時醫師會重新辨證：可能由痰濕轉為氣虛、由胃熱轉為脾虛，處方與穴位隨之調整；同時檢視飲食有沒有鬆懈、睡眠有沒有變差。平台期是身體重新平衡的階段，不是失敗，維持節奏兩至三星期多數會再下降。

再答幾個常見疑問

針灸之後有甚麼要注意？

針處一兩日有輕微痠脹屬正常，當日避免劇烈運動與長時間浸浴；如有紅腫發熱請即時告知醫師。

做完療程會反彈嗎？

反彈多與飲食習慣回到舊模式有關；療程第三個月會處理鞏固，之後轉為維持階段，覆診頻率減少。

有甲狀腺或糖尿病可以做嗎？

可以評估，但要帶同報告與用藥資料，醫師會與你的醫生方向配合安排。

想了解療程安排，可瀏覽中醫減肥療程頁面；收費詳見價目頁，或直接網上預約。減重須配合飲食與運動，成效因人而異。