流感季中醫預防：家有老人小朋友點做，疫苗同中醫並行

邊啲人最易中招：三種易感體質

同一個家庭、同一個環境，總有人一年病幾次，有人幾年不病。中醫從體質解釋，常見有三類：

• 氣虛易感型：平日容易疲累、稍動便出汗、聲音偏低、面色偏白、一吹風就流鼻水。長者、體弱的小朋友、產後或大病後的人多屬此類。調理方向是益氣固表，令「門關得穩」。
• 痰濕型：體形偏胖或面部浮腫、喉嚨常有痰、大便黏、天氣潮濕便困倦。這類人感冒後痰特別多、咳得特別久。方向是健脾化濕，減少痰的來源。
• 陰虛型：手心腳心熱、口乾咽乾、夜間出汗、睡眠淺。長期熬夜的上班族與部分長者常見。感冒後容易變成乾咳、喉嚨痛久久不退。方向是養陰潤肺，不宜隨便進食溫燥的補品。

體質可以夾雜，例如氣虛兼痰濕。醫師會按脈象、舌象與病史判斷，並非單憑一兩個症狀。

家有老人小朋友：屋企可以點安排

長者與幼兒是流感併發症風險最高的兩群人，家庭預防的重點是減少病毒進入屋企，以及一旦有人病倒，減低傳給其他人的機會。

• 外出回家先洗手、換掉外衣才接觸幼兒或長者
• 屋企有人出現感冒症狀，盡量分房睡、分開餐具，患者在共用空間戴口罩
• 每日開窗通風兩次，每次十五分鐘，特別是開了暖氣或冷氣的房間
• 長者按時服用長期病藥物，血糖血壓穩定本身就是抵抗力的一部分
• 幼兒返學前後洗手，回家先換衣服；長者避開人多密閉的地方，尤其早上茶樓高峰
• 家中備有體溫計，長者與幼兒發燒的門檻與處理方法先問清楚家庭醫生

流感季前兩三個月：日常清單

• 睡眠：成人七小時、小朋友九至十小時。睡眠是最便宜的免疫調節，熬夜一晚的影響可以持續幾日。
• 飲食：三餐定時、以溫熱熟食為主，減少生冷凍飲與甜品；氣虛者可以用黃芪、黨參、淮山煲湯，陰虛者用沙參、玉竹、百合，痰濕者用陳皮、薏米、赤小豆。體質不清楚時先問醫師，不要一家人飲同一款湯。
• 保暖：頸、背、腳三個位置最要保暖。天氣轉冷時圍巾與襪子比厚外套更重要。
• 運動：每星期三次、每次三十分鐘微汗的運動，快步行已足夠；長者可以做八段錦或太極。
• 情緒：持續壓力會影響免疫功能，中醫稱為肝鬱克脾，表現為胃口差、易病。
• 天灸：三伏及三九天灸對鼻敏感、反覆感冒的人是常用的季節性調理，適合與否請先由醫師評估。

流感疫苗同中醫調理，點樣並行

這一點必須說清楚：流感疫苗是預防流感及其嚴重併發症最直接的方法，衛生署建議長者、幼兒、孕婦、長期病患者及醫護人員每年接種。中醫調理不能取代疫苗，任何說「食中藥就不用打針」的講法都不正確。兩者的角色不同：疫苗針對特定病毒株，中醫調理針對整體抵抗力與感染後的恢復能力。

實際安排上，打針當日與翌日如果有輕微發熱或疲累，屬常見反應，不需要為此服中藥；正在服中藥的人士打針前後不用停藥，但可以告知醫師接種日期。有發燒或急性感染時應延後接種，這一點兩邊醫生的意見一致。

中招之後：中醫點配合、幾時要先睇西醫

流感與普通感冒的分別是來得急：突然高燒、全身骨痛、極度疲累。以下情況請先看西醫或到急症室，不要先試中藥：

• 長者、幼兒、孕婦或長期病患者出現流感症狀（可能需要在四十八小時內用抗病毒藥）
• 呼吸急促、胸痛、嘴唇發紫、持續高燒超過三日
• 精神混亂、嗜睡、抽搐，或退燒後再度高燒
• 幼兒持續拒食拒飲、小便明顯減少

病情穩定後，中醫可以按階段配合：發燒期按寒熱用藥紓緩症狀；退燒後處理咳嗽、痰多、胃口差；恢復期調理氣陰，減少「病後長期疲累」的情況。西藥與中藥同時服用時相隔一至兩小時，並告知醫師。

常見誤區

• 「全家飲板藍根預防」：板藍根性寒，適合風熱初起，體質偏寒或脾胃弱的人長期飲用反而傷脾胃，不宜當作全家預防藥。
• 「焗汗就好」：長者與幼兒體液調節能力較弱，強行焗汗有脫水風險；發汗要在醫師指導下。
• 「一病就補」：急性期進補會助長病邪；補的時機是病後、胃口回來之後。
• 「打了針就不用注意」：疫苗效力需要約兩星期建立，而且不覆蓋所有病毒株，日常防護仍然需要。

常見問題

預防要幾時開始調理？

最理想是流感季前兩至三個月，即十月開始，體質調整需要時間。到了高峰期才開始也可以，重點會放在減輕感染後的病情與縮短恢復期。

長者食緊多種西藥，可以同時食中藥嗎？

多數可以，但必須把藥物清單交給醫師，特別是薄血藥、降血糖藥與心臟藥，某些中藥需要避開或調整劑量。服藥時間相隔一至兩小時。

小朋友唔肯食中藥，有其他方法嗎？

可以用小兒推拿、穴位貼敷及飲食調理代替或配合，醫師亦可以把中藥調成較易入口的份量與味道。天灸貼敷對反覆感冒的兒童是常用選項，一般三歲以上可以考慮。

調理之後仲係中招，係咪冇用？

預防的目標不是零感染，而是感染次數減少、病情較輕、恢復較快。若調理後仍然每次病得很重、拖很久，應重新評估體質判斷是否準確，並由西醫排除其他問題。成效因人而異。

想在流感季前為家人安排調理，可瀏覽中醫兒科與天灸療程頁面，收費詳見價目頁，或直接網上預約；註冊中醫師駐診沙田、馬鞍山及土瓜灣分店。