減壓秘訣：洪醫師陪你輕鬆應對三姑六婆的關心

每逢新年，面對三姑六婆的「關心」——「拍拖未呀？幾時結婚？買樓未？」總是讓人壓力倍增，甚至出現心悸、頭暈等症狀。洪煊宜醫師建議，透過中醫穴位按摩，能有效舒緩壓力，保持冷靜。以下是洪醫師推薦的兩個減壓穴位：

1. 百會穴

• 位置：頭頂正中，兩耳連線的中點。
• 功效：緩解頭痛、頭暈，減輕焦慮感，幫助身心放鬆。
• 按摩方法：用食指和中指輕按5-10秒，重複10次，可旋轉或上下按壓。

2. 內關穴

• 位置：手腕內側，腕橫紋上方約三指寬處。
• 功效：改善心悸、失眠，消除緊繃感，還能舒緩脹氣。
• 按摩方法：用大拇指按壓5-10秒，重複10次，可輕揉周圍肌肉加強效果。

洪醫師的減壓小貼士

• 深呼吸：吸氣數到四，再慢慢呼氣，重複幾次，能快速減輕焦慮。
• 適度運動：散步或瑜伽都是釋放壓力的好方法。
• 充足睡眠：優質睡眠有助身體恢復，降低壓力。

透過中醫穴位按摩與生活調整，洪煊宜醫師希望大家能輕鬆應對壓力，保持身心健康，迎接美好新年！