脫髮想試中藥，最常問的是「中藥生髮療程適合我嗎」。答案要先看你屬哪一類脫髮：同樣是頭髮少，有人是血不夠，有人是腎氣不足，有人是頭皮濕熱，有人是循環瘀滯，方向完全不同。補錯方向，例如濕熱的人食補腎的藥，頭油會更多、甩得更快。這篇文章講解四種常見證型、自測方法與各自的調理方向。
2026年9月5日林純青 註冊中醫師
文章作者
林純青 註冊中醫師
先分清：暫時性還是持續性
頭髮每日自然脫落約五十至一百根，超過這個數、持續超過三個月、或者明顯見到頭皮，才算脫髮問題。暫時性脫髮（產後、大病後、急速減重、壓力事件後）毛囊仍在，中醫調理空間最大；持續性脫髮（雄性禿、長期斑禿）要看毛囊狀態，早期配合效果較好，已經光滑的區域要同時諮詢醫生。
四種證型自測
| 證型 | 頭髮與頭皮 | 伴隨表現 | 調理方向 |
|---|---|---|---|
| 血虛 | 頭髮乾、幼、無光澤，整體變薄，洗頭甩得多 | 面色淡白、頭暈、疲倦、月經量少、指甲淡 | 養血生髮，先調腸胃吸收 |
| 腎虛 | 頭頂與髮線稀疏、早白髮、頭髮細軟 | 腰膝痠軟、記性差、夜尿多、怕凍或夜間出汗；常見於長期熬夜、35 歲後 | 補腎填精；睡眠是處方一部分 |
| 濕熱 | 頭油多、頭皮屑多、頭皮痕或有紅疹，頭髮黏成束 | 口苦、大便黏、暗瘡、嗜甜嗜油、飲酒 | 清熱利濕，先減甜油酒；⛔ 唔可以補 |
| 血瘀／肝鬱 | 突然大量脫落、斑片狀（鬼剃頭），或壓力事件後三個月開始甩 | 壓力大、失眠、易怒、經前乳脹、頭痛 | 疏肝活血，配合針灸與安神 |
臨床上常見夾雜，例如腎虛夾濕熱（頭頂稀疏加頭油多）。這時要先清濕熱再補腎，次序倒轉會愈補愈甩。自測只是初步，實際證型由醫師結合舌脈判斷。
中藥生髮療程點做
- 內服中藥：按證型處方，沖劑形式；每兩至四星期按頭髮與體質變化調整。
- 頭皮針灸：改善頭皮循環，配合內服，每星期一至兩次。
- 外用：中藥洗劑或頭皮外搽，濕熱型尤其需要。
- 生活：睡眠、飲食與壓力是三個證型共通的根源，處方會連同生活建議一起。
頭髮生長有周期，合理的觀察期是三個月：先見脫髮量減少，再見新髮。實際因人而異。
補品誤區
坊間「烏髮生髮」補品多以何首烏、黑芝麻、核桃為主，屬補腎養血之品，適合血虛與腎虛型；濕熱型食了頭油更多，肝鬱型食了效果有限。另外，何首烏未經炮製有肝毒性風險，不要自行長期服用來歷不明的產品。
常見問題
- 中藥生髮要食幾耐？ 一般以三個月為一個觀察階段，之後按頭髮變化決定，因人而異。
- 正在用生髮水或口服藥，可以同時食中藥嗎？ 可以，請帶同藥物資料，處方會配合，不會叫你自行停用。
- 白髮可以調嗎？ 早白多屬腎虛或血熱，調理可以減慢，但已白的頭髮不會變黑，不作承諾。
先分清證型，中藥生髮才有方向。可到 中醫生髮 頁面了解首次體驗內容及網上預約。
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