10 歲還賴尿？別刻意戒掉，否則會讓孩子更焦慮；但頻繁尿床其實是需要正視的問題，不應一笑置之，宜及早就醫。遺尿，是指 5 歲以上兒童夜間不能自主控制排尿的常見問題，多與神經發育未成熟、排尿習慣尚未建立等因素有關，透過科學干預可逐步改善。
兒童遺尿在中醫稱為「遺尿」「遺溺」，核心病機多與腎氣虛寒、脾肺氣虛、肝經濕熱相關。
常見證型
| 證型 | 主要表現 |
|---|---|
| 腎氣虛弱 | 夜間遺尿頻繁、小便清長，伴畏寒肢冷、面色蒼白、精神不振、腰膝酸軟 |
| 脾肺氣虛 | 遺尿隨疲勞、感冒加重，伴神疲乏力、食慾不振、大便稀薄、易出汗 |
| 肝經濕熱 | 夜間遺尿、小便黃濁味重，伴煩躁易怒、面紅目赤、口苦口乾、大便乾結 |
中醫治療方法
中藥調理
以固澀膀胱、調補臟腑為核心，結合患兒體質辨證論治：
- 腎氣虛弱（溫補腎陽、固澀膀胱）：菟絲子散／縮泉丸
- 脾肺氣虛（補肺健脾）：補中益氣丸合縮泉丸，或玉屏風散合參苓白術散
- 肝經濕熱（清熱利濕）：龍膽瀉肝湯
中藥貼敷
溫腎縮尿：以益智仁、烏藥、肉桂研末，用薑汁調敷於神闕穴（肚臍），每晚睡前貼敷、晨起取下，連續 1 至 2 周。
艾灸
溫通經絡、溫補臟腑。取關元、氣海、中極、腎俞、足三里等穴，每次取 2 至 3 個穴位，每次艾灸 5 至 20 分鐘，每周 2 至 3 次。
推拿
- 補脾經：順時針旋推患兒拇指螺紋面 100 至 300 次，健脾益氣
- 補腎經：逆時針旋推患兒小指螺紋面 100 至 300 次，溫補腎氣
- 固澀膀胱：按揉三陰交 1 至 2 分鐘
日常注意
- 家長避免責罰，多鼓勵、建立孩子的自信心，可設置適當的獎勵機制。
- 晚餐後減少水分攝取，建立睡前上廁所的習慣，並訓練膀胱控制力（如日間練習暫停排尿）。
食療建議
- 腎氣虛弱：多食核桃、栗子、羊肉等溫補脾腎之品（核桃粥、羊肉湯；睡前可嚼服 1 至 2 顆益智仁）。
- 脾肺氣虛：多食山藥、蓮子、薏米、紅棗等健脾益氣食材（山藥蓮子粥、紅棗小米粥）。
- 肝經濕熱：多食綠豆、赤小豆、冬瓜、芹菜等清熱利濕食物（綠豆湯、赤小豆粥）。