月經「拖尾」、淋漓不盡是不少女性常見的困擾。正常情況下，月經持續時間為3-7天，週期平均28天（正常範圍21-35天），經量約20-60ml（大約每日3-5片衛生巾）。若月經超過7天仍未停止，便需要留意是否出現問題。
西醫角度：功能性子宮出血
西醫稱之為「功能性子宮出血」，常見原因包括：
- 荷爾蒙失調：內分泌紊亂導致子宮內膜不規則脫落
- 結構性問題：如子宮肌瘤、子宮息肉等
- 凝血功能異常：血小板或凝血因子問題
- 排卵功能障礙：無排卵或排卵異常
建議進行婦科超聲波檢查，排除子宮肌瘤或其他器質性病變。
中醫角度：沖任不固
中醫認為月經延長是「沖任不固，經血失約」，主要與氣虛、血熱、血瘀等原因相關。
常見證型
| 證型 | 經血特點 | 伴隨症狀 |
|---|---|---|
| 氣虛型 | 淋漓不盡，色淡，質清稀，無血塊 | 乏力、氣短、小腹空墜感 |
| 血熱型 | 淋漓不盡，色鮮紅或深紅 | 口乾、心煩、手足心熱、煩躁易怒 |
| 血瘀型 | 淋漓不盡，色暗，有血塊 | 小腹刺痛、舌有瘀點或瘀斑 |
中醫治療方法
中藥調理
- 氣血虧虛：補氣養血，方用四物湯、歸脾湯加減
- 肝鬱血瘀：活血化瘀，方用桃紅四物湯合失笑散
- 陰虛血熱：滋陰清熱，方用兩地湯合二至丸
針灸治療
針刺選取關元、氣海、三陰交、血海、足三里等穴位，調理全身氣血，止血調經，同時解決伴隨的不適症狀。
日常調護
- 作息規律：避免勞累、熬夜，保證充足睡眠
- 情緒管理：保持情緒穩定，避免肝鬱化熱或氣滯加重血瘀
- 飲食宜忌：血熱者忌辛辣、大補；血瘀及氣虛者忌生冷；避免油膩、高糖食物
飲食建議
飲食以清淡、營養均衡、避免刺激為主：
- 富含鐵質食物：動物肝臟、瘦肉、菠菜、黑木耳、紅豆（月經延長易致失血，需補鐵）
- 優質蛋白質：雞蛋、牛奶、魚類、豆製品（幫助身體修復，維持免疫力）
- 新鮮蔬果：蘋果、菠菜、西蘭花（補充維生素，促進鐵質吸收）
重要提醒：不可自行用藥
不同證型用藥方向相反。例如血瘀者誤食補氣藥會加重瘀滯，血熱者誤服溫補藥會加重出血。建議先諮詢中醫師，辨明證型後再行調理。