月經一到就腹痛難忍、每個月痛一次？很多人以為經前或經期乳房脹痛、腹痛是月經正常的現象，甚至當成月經來臨的信號，其實這是「痛經」—— 正常的月經應該毫無痛楚地準時到來。中醫會依疼痛發生的時間、性質與伴隨症狀進行辨證。
常見證型
| 證型 | 疼痛特點 |
|---|---|
| 氣滯血瘀 | 經前或經期小腹脹痛，經血量少且夾暗紫血塊，血塊排出後疼痛減輕 |
| 寒凝血瘀 | 小腹冷痛，熱敷後可緩解，伴畏寒肢冷 |
| 氣血虛弱 | 經期或經後隱隱作痛，小腹有下墜感，伴頭暈、面色蒼白 |
| 肝腎虧虛 | 經期或經後綿綿作痛，伴腰痠腿軟 |
中醫治療方法
中藥調理
- 氣滯血瘀（理氣行滯、化瘀止痛）：膈下逐瘀湯
- 寒凝血瘀（溫經散寒、活血止痛）：少腹逐瘀湯
- 氣血虛弱（補益氣血、調養沖任）：聖愈湯
- 肝腎虧虛（滋腎養肝、益精血）：補腎調經湯／調肝湯
- 濕熱瘀阻（清熱除濕、化瘀止痛）：清熱調血湯加車前子、薏苡仁、敗醬草
針灸
針刺：取中極、次髎、三陰交、氣海、足三里。
艾灸：取氣海、足三里（適用於虛證）。
日常護理
- 熱敷小腹：經期使用熱水袋、暖包或熱敷墊溫暖下腹，有效促進血液循環、放鬆子宮肌肉。
- 穴位按摩：按壓關元穴（肚臍下方約四指寬）或三陰交穴（腳踝內側上方約三指寬），有助溫經理氣、減輕疼痛。
- 簡易茶飲：虛寒體質可於行經期間適量飲用薑母紅糖茶溫經散寒；若屬肝氣鬱結（經前胸脹），可泡玫瑰花茶疏肝解鬱。
- 適度伸展：經期前幾天進行輕度瑜伽、散步，增加骨盆腔血液循環。
飲食建議
- 多吃：富含鎂、Omega-3 脂肪酸、鈣及維生素 B1 的食物（如深綠色蔬菜、鮭魚、香蕉、堅果），有助肌肉放鬆與抑制發炎。
- 少吃：生冷食物（冰品、寒涼瓜果）、油炸物、精緻甜食及咖啡因，這些容易刺激子宮收縮或加重發炎。
- 溫補：可適量飲用黑糖薑茶或紅棗桂圓茶，幫助暖宮。